Kategória: Szorongás és stressz
-
Szorongás – trauma – légzés
A szorongással küzdők terápiájában a lehető legnagyobb eredmény úgy érhető el, ha a tapasztalás több szintjét is bevonjuk: kognitív, viselkedéses és fiziológiai szinteket.
-
A szorongás nem gyengeség, nem betegség. És nem kell együtt élned vele örökké.
Ha gyakran érzed, hogy összeszorul a mellkasod, kapkodod a levegőt, állandó készenlétben vagy, vagy a pánikrohamoktól félsz, tudd, hogy a tested nem ellened dolgozik. Egyszerűen túl sokáig volt „riasztási üzemmódban”.
-
Még mindig szorongok és pánikrohamaim vannak…
“Még mindig szorongok és pánikrohamaim vannak, pedig évek óta pszichológushoz járok.” – miért nem ad megoldást a pszichoterápia és hol van a megoldás kulcsa? Milyen tudatalatti programok okozzák a szorongást és a pánikrohamot?