A légzés folyamatos kapcsolatot teremt a testünk és a belső állapotunk között. Ebben a kategóriában a tudatos légzés, légzésterápia, rekeszizomlégzés, meditáció, relaxáció és testi tudatosság témáit vizsgáljuk. Az írások azt járják körül, hogyan kapcsolódhat össze a légzés, a testérzetek, a stressz és a lelki egyensúly.
A légzés az egyik legősibb és legegyszerűbb eszközünk arra, hogy kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal.
Rekeszizom vagy alhasi légzés. De miért olyan fontos ez? Miért ez az alapja mindennek?
Ahogyan a menstruáció, úgy a légzés is ciklikus természetű. A belégzés és kilégzés életet fenntartó megújulási folyamata hasonló ahhoz, ahogyan a vér felépül, majd kiürül az élet létrehozása érdekében.
A szorongással küzdők terápiájában a lehető legnagyobb eredmény úgy érhető el, ha a tapasztalás több szintjét is bevonjuk: kognitív, viselkedéses és fiziológiai szinteket.
Ha gyakran érzed, hogy összeszorul a mellkasod, kapkodod a levegőt, állandó készenlétben vagy, vagy a pánikrohamoktól félsz, tudd, hogy a tested nem ellened dolgozik. Egyszerűen túl sokáig volt „riasztási üzemmódban”.
De miért olyan fontos ez? Miért ez az alapja mindennek?
Figyelj! Meg fogsz lepődni.